Les Pratiques
Chaque pratique répond à des besoins spécifiques tout en partageant les mêmes exigences : précision, sécurité, respiration et progression.
SHIDO Continuum
Hatha et Yin réunis pour un corps stable, mobile et intelligent.
SHIDO Longévité
Préserver le mouvement. Cultiver l'autonomie.
SHIDO Cœur & Hypertension
Respirer avec confiance. Bouger en sécurité.
SHIDO Continuum
Le parcours fondamental de la méthode SHIDO®
Le programme SHIDO Continuum constitue le cœur de notre enseignement. Il associe la précision du Hatha Yoga et la profondeur du Yin Yoga dans un parcours pensé pour développer un corps stable, mobile et intelligent, capable de s'adapter durablement aux exigences de la vie. Ce que développe SHIDO Continuum :
- une posture fonctionnelle et durable
- le renforcement des muscles profonds responsables de la stabilité du bassin et de la colonne vertébrale
- la mobilité articulaire
- l'équilibre et la coordination
- une respiration plus efficace
- la régulation du système nerveux
- une meilleure conscience corporelle
- Durée : 1h30
- Hatha :Lundi et mercredi 17h30–19h00
- Yin : Jeudi 17h30–19h00
- Tarif : 300 dhs par pratique.
SHIDO Longévité
Préserver le mouvement. Cultiver l'autonomie.
Le programme SHIDO Longévité accompagne les personnes qui souhaitent préserver leur mobilité, leur équilibre et leur qualité de vie au fil des années. Chaque pratique respecte le rythme, les capacités et les éventuelles limitations de chacun. L'objectif n'est jamais la performance — il est de permettre au corps de continuer à bouger avec confiance, confort et liberté.
Les bénéfices :
- préserver son autonomie
- améliorer son équilibre
- maintenir sa mobilité
- réduire les raideurs et les tensions
- retrouver confiance dans ses capacités physiques
- accompagner le vieillissement avec sérénité
- Durée : 1h
- Vendredi 10h30–11h30 ·
- Tarif : 300 DH par pratique
SHIDO Cœur & Hypertension
Respirer avec confiance. Bouger en sécurité.
Le programme SHIDO Cœur et hypertension s'adresse aux personnes présentant une hypertension artérielle ou une pathologie cardiovasculaire stabilisée, ainsi qu'à celles qui souhaitent bénéficier d'une pratique particulièrement sécurisée. La respiration occupe une place centrale dans l'accompagnement.
Les bénéfices :
- contribuer à une meilleure régulation de la tension artérielle grâce à une pratique douce et aux techniques respiratoires (en complément du suivi médical)
- réduire le stress et apaiser le système nerveux – améliorer l'endurance et la capacité respiratoire, sans sollicitation excessive du cœur
- retrouver confiance dans le mouvement
Cette pratique est conçue comme un complément à votre suivi médical et ne remplace en aucun cas les traitements prescrits!
- Groupes limités à 10 participants ·
- Durée : 1h · Vendredi 9 h 30 – 10 h 30
- Tarif : 300 DH par pratique