Shido Mind

Pourquoi choisir Shido Mind Yoga ?

Casablanca est une ville rapide. Les femmes que j'accompagne prennent des décisions importantes chaque jour. Elles portent des responsabilités élevées. Elles gèrent, anticipent, structurent. Mais la surcharge nerveuse ne se voit pas. Elle impacte :

La qualité du sommeil
La posture
La clarté décisionnelle
L'énergie mentale
La stabilité émotionnelle

CE QUE MOUNIA FAIT

SHIDO n’est pas un studio de yoga commun. C’est un espace privé dédié à la régulation du système nerveux des femmes performantes. Nous travaillons en small group structuré, en combinant :

  • Régulation nerveuse avancée
  • Respiration stratégique
  • Stabilisation mentale
  • Intégration posturale 
  • Dans un cadre exigeant, confidentiel et maîtrisé
Respiration
Silence
Présence
Harmonie
Souffle
Mouvement
Respiration
Silence
Présence
Harmonie
Souffle
Mouvement

Rencontre avec Mounia

Mounia Hammouda

Fondatrice & professeur avancé de Yoga

Formée à Mumbai dans la tradition yogique de Yogendraji et Hansaji Maa, ainsi qu’à Tokyo, São Paulo et New York, Mounia Hammouda enseigne un yoga conscient et exigeant, fondé sur la respiration, la présence à soi et le respect du corps.

Son approche est centrée sur la gestion des fluctuations du mental, pour stabiliser les pensées et les émotions. Elle est également spécialisée en yoga hormonal, pour accompagner les femmes dans l’équilibre physique et émotionnel.

Au Japon, elle a approfondi la méditation Zazen, renforçant sa maîtrise de la gestion des émotions et de la qualité des pensées.

Ancienne professionnelle du monde de la diplomatie, elle allie aujourd’hui précision anatomique, rigueur mentale et compréhension fine des effets de chaque posture.

À travers sa Méthode SHIDO®, elle guide les femmes vers un alignement global — physique, émotionnel et mental — pour retrouver clarté, stabilité intérieure et sérénité, dans un cadre confidentiel et exigeant.

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Programmes collectifs & individuels premiums

SHIDO MEMBERSHIP
  • Professeur : Mounia
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PRIVATE SESSIONS
  • Professeur : Mounia
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SHIDO EXECUTIVE RESET
  • Professeur : Mounia
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Questions fréquentes

Avant de vous lancer dans l’expérience Shido, prenez un instant pour découvrir tout ce qu’il faut savoir sur nos cours et notre méthode.
Qu’est-ce que la méthode Shido® ?

La Méthode SHIDO est une discipline qui entraîne le corps, le souffle et le mental. Conçue pour les femmes dirigeantes, elle permet de réguler le système nerveux, clarifier l'esprit et renforcer une présence calme et solide dans des environnements exigeants.

 
À qui s’adressent les cours shido ?

 

Les cours sont exclusivement réservés aux femmes, quel que soit leur âge ou leur niveau.
Chaque séance est personnalisée pour s’adapter à votre rythme et à vos besoins.
 
Faut-il être souple pour pratiquer ?

 

Pas du tout.
Chez Shido, le yoga n’est pas une performance : c’est une pratique de respect et d’écoute de soi.
Chaque posture s’adapte à votre corps, jamais l’inverse.

 
 
Que faut-il apporter ?

Venez simplement avec une tenue confortable et, si vous le souhaitez, votre tapis de yoga.
Le studio met également du matériel à disposition pour votre confort.

 
Les programmes sont-elles en groupe ou individuelles ?

SHIDO propose deux expériences distinctes :

  • Membership et Executive → petit groupe confidentiel
  • Private → accompagnement individuel ou programme sur mesure.

Chaque format est pensé pour maximiser résultats, attention et qualité de pratique.

 
Quelle est la différence entre Shido et un autre studio de yoga ?

SHIDO n'est pas un studio ouvert au grand public. C'est un cercle privé pour femmes dirigeantes, où le yoga devient un entraînement structuré du corps, du souffle et du mental. Le nombre de membres est volontairement limité afin de préserver la qualité de l'accompagnement, la concentration et la discrétion.

Puis-je venir avec une amie ?

Oui, vous pouvez bien sûr venir accompagnée d’une amie si elle souhaite découvrir l’univers de Shido Mind Yoga. Afin de préserver la qualité de l’accompagnement et l’harmonie des groupes, chaque nouvelle participante est invitée à remplir au préalable le document de candidature. Ce formulaire me permet de mieux comprendre son parcours, ses attentes et ses besoins afin de m’assurer que l’expérience proposée lui correspond pleinement. Dès réception du document, je prendrai contact avec elle et serai ravie de l’accueillir. En vous remerciant pour votre confiance.

Les places sont-elles limitées ?

Oui. SHIDO est un cercle privé réservé à un nombre restreint de membres pour garantir qualité, confidentialité et expérience exclusive.

 

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