LA MÉTHODE SHIDO®

La MÉTHODE SHIDO®  est une approche holistique du bien-être qui remet le Yoga dans sa globalité, au-delà des simples asanas. Elle réintègre les fondations traditionnelles du Yoga, incluant la philosophie, les kriyas, les alignements, les asanas, la respiration (pranayama), la concentration (Dharana) et la méditation, pour offrir une transformation complète du corps et de l’esprit.

Créée par Mounia Eva Hammouda, la MÉTHODE SHIDO®  vous invite à revoir et à intégrer ces principes essentiels du Yoga afin de créer une véritable nouvelle hygiène de vie. Ce n’est pas simplement une pratique physique, mais une philosophie de vie qui vous permet de vous reconnecter à votre essence et d’instaurer des habitudes de bien-être durables.

Le Programme de 6 semaines

La MÉTHODE SHIDO®  se déploie dans un programme intensif de 6 semaines, avec 2 pratiques par semaine. Chaque session vous permet de réintégrer en profondeur les fondations du Yoga tout en cultivant des habitudes de vie positives. La présence régulière est essentielle : chaque pratique est conçue pour vous aider à vous engager pleinement et à vous respecter, en faisant de vous une priorité dans votre vie.

Note Importante : Pour intégrer le Shala, et accéder aux cours réguliers, suivre le programme de la MÉTHODE SHIDO®  est un pré-requis indispensable.

Les piliers de la MÉTHODE SHIDO® 

La MÉTHODE SHIDO®  repose sur plusieurs pratiques complémentaires qui réintègrent l’essence du Yoga traditionnel :

1. Asanas et Alignements

Chaque posture est pratiquée avec une attention particulière aux alignements, pour garantir non seulement une pratique saine mais aussi une fluidité énergétique. Le travail sur les asanas est effectué dans le respect du corps et permet d’améliorer la posture, la souplesse et la force de manière équilibrée.

2. Pranayama (Respiration)

Les techniques de pranayama sont un pilier fondamental. Elles visent à rééquilibrer l’énergie du corps et à calmer l’esprit, en rétablissant une connexion profonde avec notre souffle.

3. Kriyas 

La méthode inclut des pratiques de kriyas pour purifier le corps. Ces techniques sont essentielles pour renforcer la santé physique et mentale, et pour préparer le corps à une pratique plus profonde.

4. Méditation & Concentration (Dharana)

Des séances de méditation Zazen sont intégrées à chaque pratique. Elles vous aident à cultiver un esprit clair et à renforcer la concentration et l’intuition.

5. Philosophie de vie et Mindset

La MÉTHODE SHIDO®  vous invite à adopter une approche de la vie fondée sur des valeurs profondes d’équilibre, de simplicité et de respect de soi. Elle vous aide à instaurer des habitudes positives, à cultiver un état d’esprit calme et centré, et à vivre en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure.

Un chemin vers une hygiène de vie complète

Au-delà du tapis de yoga, la MÉTHODE SHIDO®  est un véritable mode de vie. Elle vous aide à intégrer des habitudes saines au quotidien et à créer une fondation solide pour un bien-être durable.

Rejoignez la Méthode Shido® 

Si vous cherchez à réintégrer le Yoga dans sa forme complète, à cultiver une nouvelle hygiène de vie et à vivre plus sereinement, la MÉTHODE SHIDO®  est faite pour vous. Venez découvrir une approche authentique, profondément transformative, qui va au-delà du yoga physique pour nourrir l’esprit et le corps.