Yoga : une pratique millénaire au service de l’équilibre intérieur
Avant d’être une tendance bien-être, le yoga est avant tout une philosophie de vie.
Né en Inde il y a plus de 5 000 ans, il repose sur un principe simple : l’harmonie entre le corps, le souffle et l’esprit.
Une tradition millénaire
Le mot yoga vient du sanskrit yuj, qui signifie “union”.
Cette union symbolise la connexion entre le corps et le mental, mais aussi entre l’individu et son environnement.
Le yoga a été transmis à travers des textes anciens comme les Yoga Sutras de Patanjali, qui décrivent les huit piliers de la pratique : éthique, discipline, posture, respiration, contrôle des sens, concentration, méditation et éveil intérieur.
Bien plus qu’une activité physique
Contrairement à ce que l’on croit souvent, le yoga n’est pas un sport.
Les postures (asanas) ne sont qu’un moyen d’atteindre un état de calme intérieur.
Elles renforcent le corps, apaisent le système nerveux et préparent le mental à la méditation.
Chaque mouvement, associé à la respiration, agit sur la circulation, les organes et le système hormonal.
Chez Shido Mind Yoga, chaque posture est enseignée avec une compréhension fine de l’anatomie et de ses effets thérapeutiques sur le corps féminin.
Le but n’est pas de performer, mais de s’aligner — intérieurement et extérieurement.
Les bienfaits du yoga
La pratique régulière du yoga apporte des bienfaits multiples :
Un mental plus calme et une meilleure gestion du stress.
Un sommeil plus profond grâce à la régulation du système nerveux.
Un corps plus fort et plus souple, avec un alignement postural amélioré.
Une stabilité émotionnelle et une meilleure connexion à soi.
Au fil du temps, la respiration devient plus consciente, le mental plus clair et le corps plus équilibré.
C’est cette transformation subtile, mais durable, que propose la Méthode Shido® : un yoga profond, sensoriel et féminin, qui agit en harmonie sur toutes les dimensions de l’être.