Shido Mind

Techniques et Approches

Pour répondre à tous les besoins du corps et du mental, nos pratiques intègrent : Hatha Intégral | Hatha Alignement | Core | Yin (ces styles sont des outils au service de votre transformation, et font partie intégrante de Sadhana et Vikhasa). 90 minutes de : Asanas : Travail postural, musculaire et articulaore profond Philosophie Yogique : Outils gestion des pensées et de Valeurs de Vie (Yama & Niyama) Concentration Techniques Méditatives Pranayama (Respirations) Savasana (relaxation Profonde)

Hatha Intégral

Sthira Sukham Asanam et alignement rachidien .

  • Harmonisation des articulations et du rachis
  • Engagement des muscles posturaux profonds
  • Conscience du souffle et présence mentale

Une pratique de 90 minutes de :
* Asanas (postures de yoga)
* Relaxation consciente
* Pranayama (techniques de respiration)
* Philosophie yogique

  • Lundi
  • Professeur : Mounia

Hatha Alignement

Centrage, stabilisation et pratyahara 

  • Ancrage du bassin, équilibre axial
  • Stimulation des chaînes posturales et articulation douce
  • Observation intérieure et concentration mentale

Une pratique de 90 minutes de :
* Asanas (postures de yoga)
* Relaxation consciente
* Pranayama (techniques de respiration)
* Philosophie yogique

  • Mardi
  • Professeur : Mounia

Hatha Dynamique

Activation du core subtil et sthira sukha
  • Tonification et soutien du centre corporel
  • Mobilité fluide des hanches, bassin et colonne
  • Cultiver dharana et énergie mentale

Une pratique de 90 minutes de :
* Asanas (postures de yoga)
* Relaxation consciente
* Pranayama (techniques de respiration)
* Philosophie yogique

  • Mercredi
  • Professeur : Mounia

Yin Yoga

Relâchement profond et intégration prânique

  • Ouverture douce des tissus conjonctifs et articulations
  • Libération des tensions physiques et émotionnelles
  • Harmonisation du souffle et apaisement du mental.

Une pratique de 90 minutes de :
* Asanas (postures de yoga)
* Relaxation consciente
* Pranayama (techniques de respiration)
* Philosophie yogique

  • Jeudi
  • Professeur : Mounia