Shido Mind

Sādhanā(साधना)

12 Semaines pour Stabiliser votre Mental

Vous vous sentez dispersée. Fatiguée mentalement. Souvent débordée par vos pensées. Vous savez que vous avez besoin de structure. Mais seule, vous n’y arrivez pas.
Sādhanā(साधना) est le programme qui installe enfin une discipline stable dans votre vie. Pas une motivation passagère. Une structure.
  • Pourquoi Sādhanā(साधना) est différent ?
Parce que vous ne venez pas “faire du yoga”. Vous venez :
  • Stabiliser votre respiration
  • Sortir du mode automatique
  • Réduire réellement votre charge mentale
  • Apprendre à vous observer sans vous juger
  • Renforcer votre posture intérieure et extérieure
En 12 semaines, vous construisez quelque chose de concret : une pratique régulière qui transforme votre état intérieur.
  • Ce que vous allez ressentir
Après quelques semaines : ● Moins de dispersion ● Une respiration plus ample ● Une posture plus assurée ● Des réactions plus maîtrisées ● Une énergie plus stable ● Un corps plus fort et des articulations moins douloureuses Vous ne serez plus dans la réaction. Vous serez dans la conscience.
  • Structure du Programme
● 12 semaines ● Jusqu’à 3 séances par semaine ● 36 pratiques progressives ● Groupe volontairement limité
Vous savez où vous allez.
  • À qui s’adresse Sādhanā(साधना) ?
À celles qui :
  • Se sentent prêtes à devenir une priorité
  • Veulent un cadre pour rester engagées
  • Ont besoin d’un accompagnement structuré
  • Cherchent une transformation accessible mais sérieuse
  • Ce que Sādhanā(साधना) change réellement
Vous développez :
  • Discipline
  • Concentration
  • Clarté mentale
  • Stabilité émotionnelle
  • Conscience de vos schémas de pensées
Sadhana vous prépare à plus grand. Elle vous rend prête.
  • Engagement
12 semaines de présence réelle. 12 semaines pour changer votre relation à vous-même. Les élèves qui souhaitent approfondir pourront ensuite intégrer Vikasā (विकासा), le programme avancé sur 6 mois.

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