Shido Mind

Cours

Hatha Intégral

Sthira Sukham Asanam et alignement rachidien .

  • Harmonisation des articulations et du rachis
  • Engagement des muscles posturaux profonds
  • Conscience du souffle et présence mentale
  • Lundi
  • Professeur : Mounia

Hatha Alignement

Centrage, stabilisation et pratyahara 

  • Ancrage du bassin, équilibre axial
  • Stimulation des chaînes posturales et articulation douce
  • Observation intérieure et concentration mentale
  • Mardi
  • Professeur : Mounia

Hatha Dynamique

Activation du core subtil et sthira sukha
  • Tonification et soutien du centre corporel
  • Mobilité fluide des hanches, bassin et colonne
  • Cultiver dharana et énergie mentale
  • Mercredi
  • Professeur : Mounia

Yin Yoga

Relâchement profond et intégration prânique

  • Ouverture douce des tissus conjonctifs et articulations
  • Libération des tensions physiques et émotionnelles
  • Harmonisation du souffle et apaisement du mental.
  • Jeudi
  • Professeur : Mounia